Por si no lo sabías, aquí te explicamos ¿Qué es un wod?
El WOD es el acrónimo en inglés del Entrenamiento del día (Workout of the Day), y como su propio nombre indica es el entrenamiento que realizaremos en la sesión.
*El WOD no es una rutina definida si no es la combinación de diferentes ejercicios, series, repeticiones, pesos, tiempos que con una progresión y programación lógica y bien planeados que nuestros entrenadores te brindan.
En nuestro box identificamos al WOD como la parte más intensa de la sesión donde podemos ejecutarlo a manera de #AMRAP, #FORTIME, #EMOM, #TABATA, #INTERVALOS y se diferencia de las otras partes de la clase como el calentamiento, trabajo de fuerza/levantamientos, vuelta a la calma.
Una de las cosas más importantes en nuestro box es que ESCALAMOS (disminuir) o PROGRESAMOS (a la condición física actual de cada miembro, la clase y el wod es grupal, pero se adecúa o modifica a cada persona.

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