¿SABES QUE ES EL WOD?

Por si no lo sabías, aquí te explicamos ¿Qué es un wod?


El WOD es el acrónimo en inglés del Entrenamiento del día (Workout of the Day), y como su propio nombre indica es el entrenamiento que realizaremos en la sesión.


*El WOD no es una rutina definida si no es la combinación de diferentes ejercicios, series, repeticiones, pesos, tiempos que con una progresión y programación lógica y bien planeados que nuestros entrenadores te brindan.


En nuestro box identificamos al WOD como la parte más intensa de la sesión donde podemos ejecutarlo a manera de #AMRAP, #FORTIME, #EMOM, #TABATA, #INTERVALOS y se diferencia de las otras partes de la clase como el calentamiento, trabajo de fuerza/levantamientos, vuelta a la calma.


Una de las cosas más importantes en nuestro box es que ESCALAMOS (disminuir) o PROGRESAMOS (a la condición física actual de cada miembro, la clase y el wod es grupal, pero se adecúa o modifica a cada persona.


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