PUSH STRENGTH JULIO 23 💪🏽

Este es un programa de EMPUJE BÁSICO GIMNASTICO para principiantes-intermedios en empujes que te ayudará a fundar bases solidas de fuerza y de control corporal, este programa es recomendado para personas que no tengan aún una lagartija completa o que no superen las 15 repeticiones con calidad.. Haremos un test inicial para evaluar tu estado actual, individualizar el programa y partir de ahí para mejorar en las 5 semanas. Nos enfocaremos en el desarrollo de fuerza y en un segundo plano en el de la resistencia, por tu parte deberás enfocarte en la corrección técnica y en la calidad de las repeticiones… Duración por sesión de 20-30 minutos y podrá ser ejecutado en gimnasio o en casa con mínimo equipo requerido… Puede usarse como programa accesorio a una clase de crossfit o funcional para mejorar sus empujes, o bien como un programa de fuerza básico para principiantes y personas con poco tiempo que quieran mejorar su fuerza de empuje…