DOMINA LOS DOBLES

Programa enfocado el desarrollo de la habilidad de los dobles unders con trabajo de coordinación, potencia y resistencia específica. Recomendado para personas que aún no logran lo saltos dobles y/o que no rebasan 20 saltos dobles de manera consistente sin fatiga y que ocasionalmente un día si y un día no dejan de salirle los saltos dobles… Duración aproximada inicial de 20-35 min e ira incrementando a 30-35 min, ya que la cantidad de sets y repeticiones ira incrementando al igual que la dificultad de algunos ejercicios especiales… Este es un programa accesorio a tu clase normal pensado para ejecutarse al final de tu clase…